女性を支える栄養素ルテインの効果とは?目だけじゃなく子宮にも
ルテインは、目の健康を守ると言うイメージがありますね。
確かに、食べ物などから摂取したルテインは、まず目の網膜や水晶体に蓄積されるので眼病を予防してくれます。
ですが、ただ目を守るだけではなく女性を支える効果も併せ持っているのです。
目だけじゃない!ルテインは紫外線を防ぐ天然フィルター
ルテインには、紫外線から目を守るという働きがあります。
細胞にダメージを与えてDNA異常を引き起こす紫外線は、肌だけでなく目からも吸収されます。
眼球の部分から吸収された紫外線は、目の組織にもダメージを与えるため、体は組織を守るためにメラニン色素を作り出します。
そのため、いくら肌に日焼け止めを塗っていても日傘を差していても、目から入る紫外線のせいでシミができてしまうのです。
さらに、日中は常に紫外線が入ってくるので、体は紫外線を記憶します。
この記憶によって、少しでも目に紫外線が入るとメラニン色素が活性化するためシミの予備軍が発生してしまうのです。
ルテインは、天然のフィルターとなって紫外線を防いでくれるので、女性の悩みとなる肌トラブルを予防する効果が期待できます。
ルテインは活性酸素を無害化する作用を持っています
また、ルテインには女性特有の子宮の病気にも効果があると言われています。
子宮というのは常に活動しているため、活発な代謝のせいで常に活性酸素が発生している状態です。
活性酸素は、本来であればウイルスなどの異物の侵入を防ぎ、体内組織を守る働きをしています。
しかし大量に作られると、正常な細胞を攻撃してしまうため、子宮筋腫や子宮内膜症などの病気を発症させる原因になるのです。
ルテインは、活性酸素を無害化する抗酸化作用があります。
ルテインを十分に摂取すると、目に必要な分以外は体内をめぐり、活性酸素が発生している部分に届けられます。
子宮は、体の中でも特に活性酸素がたくさん作られていますから、ルテインがしっかり働いて子宮の病気のリスクを軽減する効果まで期待できるのです。
ルテインは女性の美容や健康にも関わる栄養素
目の疲れやトラブルがなければ、ルテインを摂る必要はないと思っている女性は少なくないようです。
しかし、ルテインは女性の美容や健康にも関わる栄養素なので、目の状態に関わらず積極的に摂取していきましょう。
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