ルテインを主に含むサプリを飲む場合の副作用について

アントシアニンと並び、目の健康に良いと言われているのがルテインという成分です。

視界のぼやけや目の疲れなどへの効果が期待できるルテインを十分に摂取するには、サプリを活用するのがおすすめです。

ただし、サプリの場合は副作用のリスクがあるので注意しなくてはいけません。

こう聞くと、ルテイン自体に副作用があると思ってしまう方もいるでしょう。

しかしまず覚えておきたいのは、ルテインの摂取による副作用は、現時点では報告がありません。

ですのでルテインの摂取に対して心配する必要はないと言えます。

ただし、サプリの場合は配合されるルテインの種類に注意が必要になります。

サプリに使われているルテインは、天然由来の成分と合成成分の2種類があるのです。

天然由来の成分は、農薬などを使用していないマリーゴールドという花を原料に抽出されたルテインです。

植物に含まれているものは安全性が高く、人間が摂取しても副作用が起こるリスクはないのです。

ですが、合成成分のルテインの場合は、確実に安全とは言えないのが実情です。

合成成分のルテインの原料は石油で、化学的に合成されて作られています。

石油が原料といっても、食品として加工するのは認められていますし、他の食品でも石油を原料にしているものはいろいろあります。

ですので合成成分が絶対に危険ということではありません。

お値段も天然由来成分のサプリより安いですから、続けやすいので活用している方もいるでしょう。

しかし、実際のところ石油が原料とされるルテインを摂取した場合、咳や喘息、目の腫れやかゆみといった副作用が出る可能性があるとされています。

また、喫煙者が摂取した場合はさらに副作用のリスクが高く、肺がんになる可能性もあるそうです。

もちろん、合成成分のルテインを配合しているサプリでも安全なものはあります。

それでも天然由来成分のサプリよりは副作用が起こる可能性が高いのです。

いずれにしても、合成成分のルテインサプリは100％安全とは言えないので、サプリを購入する場合は天然由来成分を選びましょう。

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