ルテインとゼアキサンチン・アスタキサンチンそれぞれの効果

目の健康維持に良いと言われるのが、ルテインとゼアキサンチン、アスタキサンチンの3大成分です。

ただ名前を聞いただけでは、どのような効果があるのか分からないという方もいるでしょう。

ここでは、これらの成分が持つ効果についてご紹介していきます。

ルテインに期待できるのは、紫外線やブルーライトなどで発生する活性酸素によって起こる、酸化のダメージから黄斑部を守る効果です。

網膜の中心にある黄斑部は、もっとも多くの光を受け止めているので、その分ダメージも蓄積しやすくなります。

ダメージが蓄積すると黄斑部の細胞が変性してしまうため、黄斑変性症などの病気が発症する原因となるのです。

ルテインは、黄斑部に存在して目を守る黄色い色素と同じ構造なので、黄斑部を守りながら働きを高める効果が期待できるのですね。

ゼアキサンチンは、ルテインと共に黄斑部に存在しています。

構造は異なるものの、ゼアキサンチンも抗酸化作用を持っていてルテインと同じ働きをします。

ゼアキサンチンの抗酸化作用は、黄斑部に発生した活性酸素を取り除き、ダメージを緩和させる効果があると言われています。

また紫外線などの有害な光を吸収する働きも持ち合わせていることから、黄斑変性症を防ぐ効果も期待できます。

黄斑部では、ルテインは周辺に存在していて、ゼアキサンチンは中心部に存在しているため、黄斑変性症に対してはゼアキサンチンの方が効果的とも言われています。

アスタキサンチンは鮭などの赤い色となる色素で、ルテインやゼアキサンチンと同じく抗酸化作用を持っています。

他の成分との違いは、細部にまで入り込めるということです。

目の周りは血管が補足、それぞれの器官の幅が小さいので栄養が届きにくくなっています。

アスタキサンチンはそんな目の奥まで入り込めるので、眼精疲労を改善する効果が期待できます。

さらに炎症抑制効果も確認されていますから、ぶどう膜炎など目に起こる炎症の疾患の予防や症状緩和にも効果的です。

これらの成分は、それぞれ目の健康への効果を持っています。

ですので、不調やトラブルが気になる方は積極的に摂取していきましょう。

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