人気のルテインサプリのおすすめについて・不足する栄養を補おう

人気のルテインサプリのおすすめについて・不足する栄養を補おう

lutein

目の疲れや視力の衰えが気になりだしたら、目の健康に必要な栄養を摂取しなくてはいけません。

 

栄養素によっては体内で合成できないものもありますし、目への負担が大きいと、合成されるものでも疲労回復には不足してしまいます。

 

このように、不足する栄養を補うにはサプリを活用するのが一番です。


現代社会においてルテインは任意的に補給しなければならない成分です

目の健康に必要とされる代表的な栄養はルテインです。

 

ルテインは、現代人の目の疲労を加速させるブルーライトから目を守ったり、血管を強くして血液の流れを改善する効果が期待できます。

 

また、視界の中心部分が見えにくくなる加齢黄斑変性症や、視界が白くぼやける白内障への効果も確認されています。

 

他にもドライアイや眼睛疲労など目のトラブルの改善にも効果的と言われているので、目の健康維持には必須の成分です。

 

ルテインは緑黄色野菜に含まれています。

 

しかし、含有量はとても少ないので、食品から十分な量を継続して摂取をするのは難しいのが実情です。

 

意識して緑黄色野菜を食べても不足するのがルテインなので、ルテインサプリから摂るのがおすすめなのですね。

ルテインを生かすための栄養素にはとても重要な役割があります

また、目には他の栄養素の働きも必要です。

 

例えばカシスエキスには、毛様体筋のコリをほぐしてピント調節を正常にしてくれるアントシアニンが含まれています。

 

毛様体筋は、ピントを合わせる調節機能の役割を持っています。

 

この部分に疲労が溜まると、ピントがずれて視界がぼやけてしまうのですが、カシスエキスを摂取してコリをほぐすことで視界をクリアにできます。

 

日本にしか自生しないメグスリノキエキスは、名前の通り目のトラブルの改善に効果を発揮してくれます。

 

タンニンやカテキンなど抗酸化作用が高い成分が含まれているので、かすみ目や老眼、結膜炎などの症状に効果があると言われています。

 

ビタミンEは、優れた抗酸化作用を持っていて、目に発生する活性酸素を取り除く効果が期待できます。

失ってしまった目の栄養補給にはルテインサプリです

このように、目のトラブルを改善するにはさまざまな栄養を補給してあげなくてはいけません。

 

人気のルテインサプリには、必要な栄養がバランスよく配合されていますから、毎日食生活にプラスして目の健康維持や症状の改善に役立てていきましょう。

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