ルテインの効果には視力の回復も期待することができるのか

lutein

視力を回復させるには、目のストレッチやツボ押し、視力矯正メガネを使うなどの方法があります。

ただ、こういった方法を行っていても、実際に視力を回復させるのはかなり難しいので諦めてしまっている方も多いでしょう。

しかし、ルテインを摂取すれば回復する効果が期待できるのです。

一昔前であれば、視力低下の原因の多くは加齢でした。

長年目を使い続けていればどうしても疲労が溜まりますし、年齢を重ねれば回復する力も衰えるので視力が落ちるのもしょうがないことです。

ですが現代人の視力の低下は、紫外線やパソコンなどから発する人工ブルーライトの有害な光によって、大きなダメージが与えられることが原因となっています。

また、不規則な睡眠や栄養が偏った食生活など生活習慣の変化も視力に影響を与えます。

現代は目を疲れさせる要因が増え、さらに回復させる力が低下しているため、視力が落ちやすく改善しにくくなっているのですね。

ルテインには、ブルーライトなど有害な光から目を守る働きがあります。

疲れ目や眼睛疲労を引き起こす光ダメージをカットできれば、視力が落ちるのをストップする効果に繋がります。

また、ルテインは活性酸素を取り除く抗酸化作用も持っています。

活性酸素は、眼球に存在するあらゆる組織の機能を攻撃して、白内障や黄斑変性など視力を低下させる疾患を発症させる原因となるものです。

その活性酸素を除去してくれるので、視力低下を防ぐ効果も期待できます。

そしてもう一つ、視力回復に働いてくれるのが、ルテインの持つ血管強化作用です。

目の周りの血管はものすごく細いため、血行が悪くなりやすく、目に必要な栄養が運ばれにくいのです。

ルテインは細い血管を強化してくれますから、血行が促進されて栄養がしっかり運ばれることで、視力の回復が期待できるのです。

ちなみに、ルテインの一般的な推奨量は1日に10mgとされていますが、視力回復には15mg以上摂るのがベストです。

ただ食品からこれだけの量を摂るのは難しいので、視力を回復させたい方はサプリメントを併用して十分に摂取できるようにしてください。